睡眠障害の知恵袋

寝る・眠りの知恵袋

 

ここでは不眠症・睡眠障害の真面目な基礎知識から応用知識、さらに少し面白いマメ知識を紹介していきます。

 

注目の不眠症重要キワード

 

男女、一週間、青色、あくび、汗、金縛り、血液A型、心の病、視力の低下、神経質、遅刻・早起き対策、不眠症の定義、不安・悩み事、ナルコプレシー、適切な睡眠時間、羊・・・

 

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不眠症の知恵袋記事一覧

あくびと不眠症・寝不足は関係する?一般的に授業中・仕事中にあくびをしていると前の晩夜更かししてたんだなと思われてしまいます。あるいわ、不真面目、集中して打ち込んでない証拠などと捉えられてしまうこともあります。実はあくびは不眠症などの症状がなくても、出ます。また、あくびと眠気が繋がっているように思われていますが、これも間違いです。今までのあくびが出た時の体験を思い出しても、特に眠気が無くてもあくびは...

金縛りの原因と不眠症半分以上が金縛りを経験する睡眠麻痺と呼ばれることもある金縛りですが、皆さんどのような認識を持っていますか?金縛りは霊感の強いお化けの見える人に起きる現象と思っている方もいるようですが、金縛りと幽霊は当然関連しません。体が動かくなるのは幽霊が上に乗っている訳ではないのでご安心してください。金縛りの原因とは?金縛りは寝不足や不眠症が原因と言われていますが、実際のところはどうなのでし...

不眠症の意味を知ろう!不眠症と言う言葉が頻繁に使われていますが、そもそも不眠症の定義が分からないという方も多いはずです。ここでは不眠症・睡眠障害の定義・意味を紹介していきます。人生のおよそ3分の1は眠りに時間を費やす訳ですが、睡眠が不足すると仕事状・交通事故など様々なトラブルを引き起こすようになります。私たち人間と睡眠を切って切れない縁でできていますので、睡眠についての知識は知っておくべきことだと...

糖尿病と睡眠不足は関係している糖尿病とはホルモンの1種であるインスリンの分泌が減り、機能が低下することで血糖値が高くなる病気のことです。糖尿病にはⅠ型・Ⅱ型の2種類ありますが、日本人患者の約90%はⅡ型タイプになります。最近では糖尿病と不眠症は深い関係にあると言われています。その理由の1つは不眠症→肥満→糖尿病の悪循環によるモノです。1日の睡眠が5時間以下の人は糖尿病の危険性が!?ある調査結果によ...

仮眠の効果とは?最近、寝不足の社会人が増えてきて、何かと注目されている仮眠ですが、メリット・デメリットはあるのでしょうか?疲れている時や集中力の無い時に昼寝すると仕事の作業効率がアップすると噂されていますが、仕事中に眠くならないという点では正しいのかもしれません。実際に昼寝をして「やる気・意欲が上がった」、「仕事のスピードが上がった」などの声も多いです。昼食を取った直後の仮眠は危険?食後の仮眠には...

ナルコプレシー突然眠気が襲ったり、日常に頻繁に居眠りを繰り返すのがナルコプレシーの症状・特徴です。ナルコプレシーの発症年齢は?大人でもなる可能性はありますが、10代の小学生・中学生・高校生で起こりやすい睡眠の病です。発症している学生は耐え難い睡魔に襲われ、従業中やテスト中でも頻繁に居眠りを繰り返してしまいます。ナルコプレシーの学生のほとんどは単純に授業をサボっている・やる気が無い・だらしないなど怠...

人によって適切な睡眠時間は様々よく人間は1日に最低でも8時間睡眠を取る必要があるなど言われていますが、これは大きな勘違いです。なぜなら、人によって1日に必要な睡眠時間は違うからです。適切な睡眠とは?それでは人間にとって「良い睡眠」は何なのでしょうか?実は人によっては1日に4時間しか睡眠をとらなくても「よい睡」の基準を満たしている方もいれば、10時間寝ても「よい睡眠」に当てはまらない人がいます。例え...