季節・気温の変化と不眠症

季節が変わることによって気温が大幅に変動することがあります。日中は温かいのに夜になると急激に冷え込むことは季節の変わり目においてよくあることです。しっかり対策していないと冷え性やストレスを招き、不眠症・睡眠不足の原因になってしまうこともあります。また、花粉症の時期である一定の間限定で不眠症・睡眠障害になる方もいるようです。ここでは夏の暑さ対策、冬の寒さ対策、花粉症解消対策、季節の変わり目、生理前の睡眠、排卵前後の不眠などを紹介していきます。下記のリンクページから必要な情報にアクセスしてみてください!きっと見て良かったと思える情報がありますので!

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季節・気温と睡眠記事一覧

夏になるとなぜか眠れなくなる方(不眠症)は多いようです。夏バテ・夏風邪が原因なのでは?と思っている人もいるようですが、実際のところはどうなのでしょうか?夏になるとむし暑くて眠れなかったり、夫婦だとエアコンの温度でもめる季節でもありますね。エアコンの温度設定が高いと暑くて眠りに集中できなかったり、途中で何度も目が覚めてしまいます。逆に夫婦の方方が極度の暑がりだと体が冷えて睡眠を妨げてしまうでしょう。...

花粉症の時期になると不眠症・睡眠障害などで寝不足を訴える方が急増するようです。実は花粉症が一日に一番辛いと感じる時間帯というのが睡眠時間・寝床に就いている時間と言われています。鼻づまりで眠れなかったり、途中でき目が覚めてしまうなど花粉症の方にとっては日常茶飯事のようです。今日は花粉症時期の睡眠対策や不眠症解消方法について考えていきます。鼻づまりが不眠症の原因花粉症と睡眠の関係で一番関連しているのは...

1年中不眠症という訳ではないけど、季節によって睡眠障害になる方はいるようです。特に季節の変わり目に不眠症の症状を訴える方は多く、ストレス・不安の原因になってしまっているようです。季節の変わり目(特に夏から秋、冬から春)に睡眠障害に陥る方が多いのは急激な温度の変化にあるとみています。急に寒くなったり・暑くなると体調を崩してしまうことって誰にでもありますよね?それと関連していて、寝る時の体温調整が難し...

冬限定で不眠症・睡眠障害になり、睡眠不足が続く毎日を送っている方も中にはいるようです。冬の温度・湿度など環境が睡眠を妨げているのか、冬に寝るということに苦手意識を持ちストレスになってしまっているのか定かではありません。出来るだけ早く不眠症を解消したいところですね。冬の日照時間が睡眠と関係していた?冬と夏では冬の方が日照時間が短いということはご存知の方は多いと思います。実は日照に当たることで眠りを誘...