睡眠不足の悪循環

不眠症による悪循環の連鎖一覧

 

まずは睡眠不足・睡眠障害等の不眠症によって考えられる悪影響の連鎖を見ていきましょう!

  1. 学校・仕事の居眠り
  2. 薄毛・抜け毛
  3. 嘔吐・吐き気
  4. 記憶力低下
  5. ニキビや肌荒れ
  6. 立ちくらみ・貧血
  7. 疲労感・倦怠感
  8. 白髪
  9. 手の震え
  10. 突然死
  11. 腹痛
  12. 糖尿病
  13. 高血圧
  14. 肥満・体重増加
  15. うつ病
  16. 目の下クマ
  17. 居眠り運転
  18. 仕事の効率低下による金銭面の損失

 

ざっと不眠症の悪循環による危険なリスクやデメリットを挙げてみました。様々な病気から交通事故・経済的損失まで睡眠の与える影響力は凄まじい物があります。

 

睡眠は私たち人間の人生の3分の1の時間を費やすモノですので、できればトラブルを避け、快眠・安眠で毎日熟睡したいモノです。

 

こうした悪影響や悪循環を避けるためには睡眠の質の高さを求めるべきです。例え睡眠について悩みを感じていなくても睡眠の質を上げるメリットは多いはずです。

 

今より1時間短い睡眠で活発的に活動できるようになれば、より多くの人生を楽しめることに繋がります。

 

是非、睡眠効果の高さにこだわってみてはいかがでしょうか?

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