定年後のうつ病・睡眠障害

定年退職後のうつ病・不眠症対策

 

仕事から解放されてリラックスできる環境になったはずなのに、なぜかうつ病・不眠症・睡眠障害など精神的な病に掛かってしまったという方は以外と多いはずです。

 

仕事を辞めた後にストレスを感じることなどあまりないだろう?と思われる方もいると思いますが、意外とストレスの原因になることや悩みは尽きないモノです。

 

定年前後の精神的不安

 

自分が定年後に不眠やうつ病を訴えるなど想像できない方は多いと思います。

 

しかし、意外にも退職後の環境変化を大きくホルモンバランスを崩してしまうケースも珍しくないのです。

 

定年後によくある睡眠障害・うつ病原因

  1. 夫婦のトラブル
  2. 仕事という生きがいを失う
  3. 暇が逆にストレスになる
  4. 考え事をする時間が長くなり・些細なことで悩んでしまう
  5. 外に全くでないで、ほとんど運動をしない
  6. 趣味が無い
  7. 会話する友達や仲間が居ない
  8. 真面目で完璧主義者
  9. 好きな時に起きて、寝る時間も決まっていない

 

定年後に不眠症になり、その後うつ病に発展するのは良くあるケースです。仕事をしている時は早く退職したいと思っていても、いざ退職する、急激な仕事を失う寂しさが襲うことがあります。気持ちが落ち込む頻度が多くなると、生きがいを失い自ら命を絶ってしまうケースも・・・

 

特にこれから団塊世代の再任用が終了し大量に退職者が出てきます。誰もがなりゆるということをお忘れなく。

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