眠れない・寝られない辛さ

辛すぎる不眠症

 

不眠症はすぐに解消できれば良いのですが、一度なってしまうとクセになることが多いんですよね。

 

寝たいのに寝れない辛さは不眠症を経験した方で無いと分からないはずです。

 

例えば仕事が夜勤・交代勤務で体内リズムが崩れ不眠症になる方は多いようです。これが本当に辛いようで、寝る時間がバラバラでホルモンが崩れてしまっているのにさらに眠れないという悲惨。ほぼ一睡もしていない状態で、次の仕事に行く方も多いようです。

 

それが原因で不眠症・睡眠障害さらには重度になるとうつ病まで発展することもあります。不眠症が辛くて転職する人が結構いるくらい、睡眠は我々人間にとって重大なことなのです。

 

不眠症が辛いのは眠れない・寝不足だけではありません。実は体をひそかに虫食んでいるのです。

 

不眠症の辛い症状一覧

 

  • 頭痛
  • ストレス・イライラ
  • やる気低下
  • 集中力・記憶力低下
  • 仕事の作業効率低下
  • 昼間の眠気
  • 動悸
  • 憂鬱
  • 体の疲労感
  • 目の疲れ
  • 嘔吐・吐き気
  • 肌荒れ・ニキビ
  • 冷え症
  • 目の下のクマ
  • 肥満・太りやすい体に
  • 白髪
  • うつ病が伴う可能性もある

 

不眠症が長期に渡って続くとうつ病を招くリスクが高まります。うつ病になり、精神状態が不安定になることで命を絶つ方が相次いでいます。

 

不眠症は早期の改善と解消が大切になるのです。まずは規則正しい生活リズムを心がけ、適度な運動・栄養バランスを考えた食事を意識しましょう。

 

不眠症サプリメント

 

最近では休息サポートサプリメントが辛い不眠症・睡眠障害の方に人気があります。

 

サプリメントは効率的に睡眠に大切なトリプトファンなどの栄養素を摂取することができるので、若い世代~高齢者までニーズが高いですね。

 

おすすめサプリメントは下記の3つです。

 

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