腹痛と睡眠の関係

睡眠と腹痛の意外の関係性とは?

 

誰もが一度は腹痛を訴えたことがあると思いますが、お腹が痛くなる強弱は人によって異なります。

 

また、少しの休憩で治るケースや1日中お腹に違和感を感じたり痛みを感じる場合もあります。

 

ほとんどの場合は病院に行くほどでも無い軽いモノですが、中には病気が潜んでいることもあります。

 

病気と関連する腹痛

  1. 心筋梗塞
  2. 感染性腸炎
  3. 消化性潰傷
  4. クローン病
  5. ウイルス性急性腸炎
  6. 過敏性腸症候群
  7. 生理痛

 

不眠症・寝不足で腹痛になることも

 

不眠症・寝不足から来る精神的なストレスなどから腹痛になることもあります。

 

さらに睡眠直前に食べ物・飲み物を大量に摂取すると下痢の原因になったり、妊娠中だと睡眠の時に腹痛を訴えたりすることもあります。

 

また、長時間睡眠で逆に腹痛を感じる人も中にはいるようです。

 

腹痛に良い食べ物とは

 

しょうが、きくらげ、キャベツ、リンゴ、大根おろしや消化に良いとされるおかゆ・おじやなどがおすすめです。

 

逆に腹痛の時は消化に悪い食べ物(ビール・脂もの・冷たいモノなど)を避けるべきです。

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