薄毛・抜け毛の解消方法

薄毛と睡眠の関係

 

不眠症や睡眠障害のトラブルにより、寝不足状態が続くと美容面でいうとニキビクマ肥満などに悪影響を及ぼしますが、薄毛や抜け毛とは関連するのでしょうか?今日は睡眠不足と薄毛(ハゲ)・抜け毛をテーマに説明していきます。

 

寝不足のストレス社会がハゲに悩む方を量産

 

最近ではコンビニ、ファミレスなど24時間営業が当たり前の時代になれば、深夜3時でもお腹がすけば大抵の地域であれば食事をすることができるお店があるはずです。

 

また、日本では海外のアメリカなど世界の国々と比較した時、労働時間が異状に長いようです。海外の人からすると、どうしてそんなに働く必要があるのか?疑問に感じる方も多いようです。

 

現代の日本のサラリーマン・OLが働く環境は徐々に改善されてきてはいますが、依然としてストレスが溜まりやすい環境である企業が多いように感じます。

 

そんな中、20代、30代の若い世代でも薄毛・抜け毛に悩んでいる人が多いようです。若いから、親戚にハゲが居ないからまだまだ髪の毛の心配は不要と思っている人でも実は危険が潜んでいるです。

 

なぜなら睡眠不足は髪の毛に大きなダメージを与えているのです。日中に疲れた髪の毛を回復させるのが睡眠ということになりますが、この時間が短いと十分に髪の毛をケアすることができないのです。

 

特に髪の毛を成長させる10時間~深夜2時のゴールデンタイムに夜更かしして寝ていない方は注意が必要です。抜け毛・薄毛の原因になっている可能性が高いです。

 

睡眠の質も大切・薄毛の予防や解消法

 

ただ長時間寝れば解消できるという問題ではありません。睡眠の質の高さが重要です。そのためには寝る前のカフェイン、アルコールを控えたり、栄養バランスを気にする必要があります。

 

最近では睡眠対策用のサプリメントなども流行っています。

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