育児のイライラは不眠症の原因

育児のストレスで眠れない

 

育児ノイローザで悩む女性は多いと言われていますが、そもそも育児ノイローゼとは何なのでしょうか?

 

新生児・乳児の母親に多くみられる、ホルモンのバランスが崩れているところに慣れない育児で精神的なストレスを抱えてしまうことなどで生じる病です。

 

眠れなくなる不眠症やうつ病と似たような症状が出やすく、放置すると様々な病気を引き起こし悪循環を招きます。

 

完璧主義者がなりやすい

 

育児ノイローザになりやすい母親の特徴として真面目で責任感の強い完璧主義者の性格の方です。

 

何でも1人で解決しようとしていませんか?子育ての悩みは1人で抱え込まないで誰かに相談することでストレス発散できることもあります。

 

実際に育ての母親が不眠症・うつ病などの精神的に病まれては、赤ちゃんの子育て環境は悪化してしまいます。

 

子供のためを考えると、自分の心身の体調も気にする必要があるのです。

 

子育てのために自分の生活(趣味・仕事)を犠牲にしてしまうママさんも多いようですが、たまには信頼できる誰かに赤ちゃんを預けて、買い物など遊びに出かけてストレスを解消するのも1つの手だと思います。

 

育児の理想は高すぎていませんか

 

育児で100点を取ることは誰にもできません。しかし、実際に世の中の母親は子育てに関して完璧を求めます。

 

子育て仲間と自分の子供を比べてみたり、張り合いたい気持ちはわかりますが、自分にストレスを与えるほか、知らぬまに子供にプレッシャーを与えてしまっていることも珍しくありません。

 

子育ては点数が付くものではありませんが、60点・70点で十分だと思えば気持ちが楽になるはずです。

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