不眠症で薄毛・抜け毛になるって本当?

男性の薄毛の原因

 

男性のハゲの原因は

 

抜け毛の理由として考えられる・可能性のある原因は下記の通りです。

 

  1. 遺伝子
  2. 両親や血のつながった親戚で薄毛(抜け毛)の方がいる人は注意が必要です。はげ・薄毛の危険性大です。

     

  3. ストレス
  4. 寝不足・不眠症、仕事のイライラ・不安、悩みを1人で抱え込んでしまう人は注意が必要です。

     

  5. 栄養不足
  6. ミネラル・ビタミンが不足している方は注意が必要です。

     

  7. 生活習慣
  8. 運動不足・睡眠リズムがバラバラなど気が付かないうちに体に悪影響を与えていることもあります。仕事が夜勤・交代勤務の場合は生活習慣が乱れがちなので注意が必要です。

 

実はわかめ・海藻類は髪の毛を増やす作用が無い

 

薄毛対策の食べ物は下記の通りです。

  1. 納豆
  2. みかん
  3. トマト
  4. 人参
  5. ホウレンソウ
  6. セロリ
  7. レバー

 

栄養素としてはアミノ酸亜鉛などですね。

 

逆に薄毛対策として避けるべき(悪影響の可能性がある)モノとは

 

アルコール・タバコの喫煙が関係するという意見もありますが、悪影響は無いという見解もありますので、実際のところ不明です。

 

しかし、健康面を考えると避けるのも1つの手かもしれませんね。

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