寝てる時にうなされる

うなされる原因

 

魘されるの意味を知らない方に説明すると、うなされるとは悪夢など怖い夢を見て声を立てることを言います。

 

ちなみに夢を見るということは浅い眠りである証拠です。人間の睡眠にはノンレムとレムの2つのタイプの眠りがあります。

 

悪夢や怖い夢を見てしまう時と言うのは浅い眠りのレム睡眠状態であることが言えます。

 

基本的に起きる時間に近づけば眠りが浅くなるので、うなされた後又は途中で起きることが多いと思います。

 

また、あまりに衝撃的な夢を見るとトラウマになり、不眠症になる恐れも・・・

 

何で魘されるような夢を見るのか

 

男性と女性を比べると一般的にうなされる割合は男性の方が多いようです。うなれさる原因で多いのはストレス・不満を抱え込んでいたり、恐怖体験・衝撃的な出来事などがあると起こりやすいですね。

 

毎日のようにうなれさる人が解消するためにはできるだけストレスを溜めこまず、心理的ストレスを解消していくことが大切です。また、リラックスして寝る環境を整えることも大切です。

 

自分に合っていない枕やマットレスでは眠りが浅くなる原因になってしまいます。眠りの質を高めることもうなれさるを改善するためには大切なことですので、規則正しい生活習慣・栄養バランスを心がけることをおすすめします。

 

うなされる人を起こすのはあり

 

よく寝言を言っている人と会話すると死んでしまうと言われていますが、これは本当なのでしょうか?

 

そんな簡単に死んでしまうほど人間はやわではありません。返事して死んだり・病気になることは考えずらいです。

 

うなされている人を起こす・会話するのは睡眠妨害になってしまう可能性もありますので、ご本人と確認することをおすすめします。

 

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