睡眠不足による体の危険とは?

不眠症と危険な病気

 

不眠症と言えば「なかなか眠れない」のイメージが強い精神的な部分から来る病ですが、実は問題点は睡眠だけでは無いのです。

 

不眠症は様々な危険な病気と関連しているのです。それでは不眠症になることで危険性が増す病気を見ていきましょう。

 

肥満

 

肥満・・・太るってこと?!確かにビジュアル的に問題はあるけど病気じゃないじゃん。って思うかもしれませんが、肥満って実は体に大きな負担になっているのです。

 

肥満・メタボリックになるとどんな病気になりやすくなるかというと、狭心症、脳卒中、糖尿病、高血圧、心疾患などなど・・・様々病気を招く危険性があります。

 

そもそも、なんで不眠症になると太って肥満体系になるの?という疑問ですが、実は寝不足や睡眠時間が短いと食欲を増進するグレリンを分泌してしまうんです。逆に食欲を抑えるレプチンの分泌量が少なくなり、食欲が増して食べ過ぎてしまうのです。

 

糖尿病

 

現代、日本人の多くの割合で糖尿病又は予備軍がいると言われています。

 

糖尿病と睡眠時間は関係性が深く、短くても、長すぎても発症率が高くなります。

 

高血圧

 

40代~50代の中高年で睡眠不足になると高血圧になりやすい傾向があります。

 

不眠症や睡眠時無呼吸症候群も高血圧の原因の1つだと考えられています。

 

うつ病

 

不眠症の眠れないストレスからうつ病を発症させる危険性は高いです。

 

実はうつ病患者の大半は不眠症に悩んでいるようです。一般的に不眠症・睡眠障害になってからうつ病を招くことが多いです。

 

不眠症は病気以外でも危険なんです

 

目の下のクマ、居眠り運転、冷え性、作業効率の低下、ニキビ、お金の損失、白髪などなど・・・睡眠不足によるデメリットは数知れずです。

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