睡眠不足と首・肩こり

肩こりや首こりで不眠症に?

 

最近では40代、50代の中年や60代~80代の高齢者以外の20代、30代など若い世代でも肩こり首こりに悩まされている人は多いようです。それが気になったて眠れない・不眠症になってしまったという人もいます。

 

今日は首こり・肩こりと不眠症の関連性について紹介していきます。

 

ではまずは首こり・肩こりの原因から探っていきましょう。

 

首こり・肩こりの原因

 

首・肩のコリの原因となっていると言われているのが、運動不足、長時間の同一の姿勢(飛行機などでよくある)、間接の異状、寝る姿勢などで精神的な面がコリが発症するケースもあるようです。

 

睡眠の質を高めて体のコリを解消

 

首こり・肩こりで悩んでいる人は枕(大きさ・反発力は重要項目)やマットレスなど寝る環境が体に適していない可能があります。

 

また、首こりや肩こりを改善するためには筋肉をリラックスする必要がありますので、睡眠の質の高さにはこだわるべきなのです。

 

睡眠不足・浅い眠りではなかなか体の疲労を取ることはできませんからね。質の高い深い眠り(快眠・安眠・熟睡)で肩こり・首こりの解消を目指しましょう。

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