好きな人の不眠症を解決してあげよう!

彼氏・彼女が不眠症で悩んでいる。おすすめのプレゼントは?

彼氏・彼女の恋人が何らかの原因で不眠症・睡眠障害に悩んでいるケースはあると思います。なぜなら、日本人の5人に1人は睡眠に対して悩みを抱えていますから。

 

お互い、不眠症なんてケースもよくある話です。不眠症の原因やなってしまった理由は本当に様々です。家族トラブル、仕事や人間関係、友人関係や進学、あなたが気が付かないだけで、恋愛が不眠症の原因になってしまったなんてケースも考えられます。

 

好きな相手が不眠症になって、あなたが役に立てること

 

好きな男性・女性が不眠症に悩んでいれば、何とかしたいと思うのが普通だと思います。しかし、最初から「私に出来ることなんて・・・」と役に立つ努力を止めてしまう人が多いのではないでしょうか?実は多くの方は知らないようですが、彼氏・彼女の不眠症解消に協力できることはたくさんあるのです。

 

例えば、同棲しているのであれば、食事面に気を付けてあげましょう。睡眠に関係性の深い下記の記事を良く熟読してみてください。

 

最近、流行っている休息サプリメントをプレゼントしてあげるのも良いと思いますし、ビタミン・トリプファンの知識を身に着けて対策してあげるのも良いと思います。

 

 

栄養バランスの他に、不眠症解消の基礎になってくるのが、日々の生活リズム・習慣です。睡眠時間が毎日バラバラなのはホルモンバランスを崩し、不眠症の原因になるほか、様々な体への悪影響があります。寝る時間を気を付けさせるのは正直、本人でない限り、限界がありますが、気にかけてあげるだけでも、大分変ってくると思います。

 

また、相手の方が普段、全く運動をしない方であれば、一緒にウォーキング・ジョギングなどに付き合ってあげるのも良いと思います。運動はストレス解消になりますし、質の高い睡眠をサポートしてくれます。

 

他にも眠りを妨げる、就寝前のテレビ・PC・スマホの視聴や喫煙・飲酒、カフェインの摂取などは極力避けるように気を付けてあげるのも恋人の不眠症克服のポイントになります。

 

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