夜に一人で眠れない

夜一人の孤独感と不眠症の関係

突然ですが、あなたの周りに一人で眠れないと悩んでいる方はいるでしょうか?実は私の周りには結構いるのです。

 

一人という孤独感から、不安になり、不眠症になってしまうのです。私の周りでは転勤して、初めて一人暮らしを経験した人、彼氏と同棲していたが別れた女性、50代で未婚の男性など様々なパターンから睡眠トラブルを招いています。

 

孤独感が消えない

 

「孤独感が消えない」、「孤独感による不眠症」の理由について考えてみました。そもそも孤独感を感じるということは、裏返しに孤独ではなかった時代があったからこそだと思います。

 

昔は周りに友達や彼氏・彼女が居たり、中には離婚によって初めて孤独感に芽生えた人もいると思います。実は孤独感があるということは、昔はいろいろな人に囲まれていた時期があったということでもあるのです。

 

しかし、大人になっていくにつれて、友達が減少したり、ホンネで語り合える人が居なくなっていくのは一般的なことでもあります。一部の方では大人になって親友がたくさんできる人もいますが、結構稀なケースだと思います。

 

孤独感によって眠れない原因は「このまま一人で生きていくのか?」、「老後はどうしよう?」、「今まで隣で寝ていた相手が居ない」などなどネガティブなマイナス思考から精神的不安感から睡眠を妨げていると考えられます。

 

孤独感を克服

 

孤独感を克服する中で大切になってくるのは、人の集まる場所に自分も積極的に参加することです。結婚相手が見つからないことで孤独感に悩まされているのであれば、お見合いパーティーなどに参加するのも良いと思います。また、単純に友達を作りたいのであれば、趣味を何か1つでも持つことです。同じ分野に打ち込んでいる方とは話が会うことが多く、仲良くなれるチャンスが多いのです。まずは、積極的行動あるのみ!

 

休息サポートサプリメント

 

こうした、精神的な孤独感に悩まされている人におすすめなのが、休息サポートサプリメントです。スッキリとした朝を迎えられれば、ポジティブになれるモノですからね。

 

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