眠れないサラリーマン

眠れない寝不足サラリーマンが増えている?

 

長時間労働・残業、休日出勤、上司のパワハラ・セクハラ、成果主義・・・毎日のように続くストレス社会人うんざりしている方は多いのではないでしょうか?

 

実は不眠症の原因の多くはストレスなど精神的不安です。

 

現代のサラリーマン・OLでは寝る暇が無い・あるいは明日の仕事を考えて眠れない方多いと言われています。

 

「明日もまた夜中まで残業」、「やりがいの無い仕事で長時間労働」できることなら仕事を辞めたいが家庭・子供がいるので辞めることができない。それがさらにストレスを加速させるケースも多いようです。

 

また、明日の朝早くから大事な会議があるから、早く寝ないといけないという焦りから脳が緊張してしまい、眠れなくなってしまうケースもあるようです。

 

いずれにしてもサラリーマン・OLの仕事に関連するストレスは大きな物であることは確かでしょう。月曜の仕事が憂鬱になり日曜日に眠れないサラリーマン・OLが増えているのは問題ですが、それは企業にも問題があるのかもしれませんね。

 

サラリーマンの不眠症を解消

 

サラリーマンの方の行動で多いのは、仕事が夜遅くなっても、帰ってきたらテレビやPCを見てしまうということです。

 

実は寝る直前にテレビ・PCなどを見ると、脳や神経が緊張してしまい、興奮状態になってしまいます。気持ちが落ち着かないで睡眠不足なのに眠れないということが起きます。

 

それが毎日の寝不足状態が続くと体のあらゆる部分に悪影響を与えてしまいます。

 

寝る前のお酒・喫煙なども興奮させてしまう原因になりますので、避けるべきです。

 

不眠症サプリメント

 

最近では休息専用のサプリメントが忙しいサラリーマンに流行っています。

 

サラリーマンにおすすめサプリメントは下記の通りです。

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