失恋で不眠症

失恋で眠れない・不眠症との関係は?

失恋で眠れなかったり・不眠症になる男性・女性は結構いるみたいですね。今日は失恋と睡眠の関係について説明していきます。

 

失恋による受けるショック

 

失恋による、落ち込み具合や精神的なショックは本気度が高ければ高いほど、その値は大きくなります。また、相手の異性に振られて初めて、大切さを感じる方も結構多いようで、付き合っている時・結婚している時に恋愛感情は無かったが、別れてから急に寂しくなったり、会いたくなるのは男女の間でよくある話ですね。では、失恋によって不眠症・睡眠障害などになる方の特徴を考えてみましょう。

 

恋愛によって不眠症になりやすい方の特徴としては、交際期間が長い、同棲していた、初めて付き合ったなどが挙げられます。交際期間が短ければ、ショック受ける度合いも少ないという意見が多く、眠れなくなるのも一時的なモノが多いようです。

 

失恋で不眠症になる理由

 

失恋によって睡眠の妨げになる理由は人それぞれですが、1つの原因として挙げられるのが、精神状態の乱れです。別れた相手の動向が気になったり、新しい彼氏・彼女が出来ないか不安になってしまう人も結構多いようです。実はストーカー被害で多いのは、以前交際していた別れた相手によるモノが多いのです。しかも、自分にストーカーである認識を持っていない方もいるようで・・・

 

やはり、失恋により、精神状態が狂うことで、トラブルの可能性が上がってくるようです。

 

失恋後の心のケア

 

失恋後に大切なのは、精神的な安定を取り戻すことです。しっかり、睡眠を取ることがとても大切になるのですが、なにせ、精神的に不安定な状態である訳ですから、なかなか眠れない方も多いと思います。

 

次の恋愛相手も見つけることが、心の最大のケアになるのだろうけど、そう簡単に出会いってありませんよね?まずは自分でできる失恋対策をすることが大切になります。

 

例えば、栄養バランスを気にした食事、運動不足であれば軽いジョギング・ウォーキング、寝る前にカフェイン・酒・たばこを控えるなど、今日から始められる対策は結構あります。

 

また、最近では休息をサポートするサプリなども流行っているようです。

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